头头体育平台-一、没关系马上吃水果。 水果中所含类黄铜化合物,摄取后经肠道细菌起到转化成为二羟苯甲酸,而摄取的蔬菜中所含硫氰酸盐,在这两种化学物质起到下,阻碍甲状腺功,可造成非碘性甲状腺肿。

　　二、没关系马上用饭。 因为茶叶中所含的单宁愿与食物中蛋白和铁融合,发生不更容易吸取的胶体或溶解物质,长年下去可经常泛起缺铁性贫血和蛋白质缺少病。

　　三、没关系马上多饮水。 马上饮水后胃内压会淘汰,不会使胃中食物没再也消化就转入小肠。

另外,饮水后溶解胃液,使胃液消化力弱化,也有利于胃酸杀菌,更容易导致胃肠道疾病。　　${FDPageBreak}　　四、没关系马上吸烟者。

因为饭后胃蠕动减缓,血循环淘汰,毛细血管扩展,增进烟中有害物质吸取,饭后吸烟者,吸取烟中有害物质是平时吸烟者的十多倍,列位烟民注意点身体康健吧。　　五、没关系马上喝汽水。

汽水转入胃部后暗喻胃液,影响消化,淘汰食欲,发生二氧化碳,淘汰胃内力,造成急性胃扩张。　　六、没关系马上吃糖。

糖更容易转化成为脂肪,导致体重增加。糖还使胰岛黏液功效消退,增进糖尿病的再次发生。

　　${FDPageBreak}　　七、没关系马上做到猛烈运动。 猛烈运动时,四肢血流量淘汰,影响胃肠道的血液供应,影响胃液黏液,使食物消化很差。

同时饭后胃体积逆大,再加运动就不会导致胃下垂。 转播到腾讯微博　　八、没关系马上整天。

饭后马上整天不会使胃肠道血液量较量增加,影响胃液黏液,时间一宽,就不会再次发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。　　九、 没关系马上睡觉。

因为洗澡时皮肤毛细血管扩展肿胀,使消化道血流较量增加,影响食物消化吸收。 那到底应当饭后多长时间才气专门从事上述运动呢食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以最少应当是饭后1小时才气 专门从事上述运动。

但也要灵活性掌控。例如,有口渴感时,饭后就不应喝点水,无法生搬硬套。

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